061873193
CESU 93 : Apprivoiser le stress
Thématique:
Ecole du Management > QVCT et prévention des risques en management
Ouvert
Présentiel
1 Jour(s)
Accessibilité
Accessibilité
100% Taux de satisfaction
Objectifs
Comprendre les mécanismes physiologiques du stress et les réactions qui y sont associées.
Identifier les signes et les facteurs de stress afin d en prévenir les effets, de mieux les anticiper et de les réduire.
Prendre conscience de leurs émotions et mobiliser leurs capacités de protection pour mieux faire face aux situations ordinaires ou complexes.
Renforcer leurs ressources personnelles afin de favoriser le bien-être et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Identifier les signes et les facteurs de stress afin d en prévenir les effets, de mieux les anticiper et de les réduire.
Prendre conscience de leurs émotions et mobiliser leurs capacités de protection pour mieux faire face aux situations ordinaires ou complexes.
Renforcer leurs ressources personnelles afin de favoriser le bien-être et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Prérequis et public
Prérequis
Aucun prérequis
Public
Tout public
Contenu de la formation
Apports théoriques sur les différents types de stress, leurs caractéristiques, leurs mécanismes physiologiques et leurs conséquences.
Evaluation individuelle du niveau de stress à l aide d un test autoévaluable.
Identification des signes, facteurs déclenchants et réactions personnelles face au stress.
Initiation à la communication non violente afin de mieux exprimer ses besoins, gérer ses émotions et prévenir les tensions relationnelles.
Expérimentation de différentes techniques permettant de construire une stratégie personnelle de prévention et de gestion du stress :
respiration dirigée et cohérence cardiaque ; sophrologie et relaxation dynamique ; préparation mentale, visualisation positive et techniques d ancrage ; méditation et pratique de la pleine conscience.
Réflexion sur les ressources individuelles mobilisables pour favoriser le bien-être et préserver l équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
DEMARCHE QUALITE
Dans le cadre de la démarche qualité, si vous souhaitez déclarer un évènement indésirable de formation (EIF), un formulaire de déclaration est disponible au secrétariat du CESU.
L'AP-HP, au travers du CFDC a obtenu la marque Qualiopi (copyright) pour ses actions de formation.
Le CFDC dont les CESU de l'AP-HP (CESU 75, CESU 92, CESU 93, CESU 94, Centre de formation NRBC, Equipe mobile NRBC) sont également engagés dans une démarche continue d'amélioration de la qualité, sur la base de la norme ISO 9001 : 2015.
Evaluation individuelle du niveau de stress à l aide d un test autoévaluable.
Identification des signes, facteurs déclenchants et réactions personnelles face au stress.
Initiation à la communication non violente afin de mieux exprimer ses besoins, gérer ses émotions et prévenir les tensions relationnelles.
Expérimentation de différentes techniques permettant de construire une stratégie personnelle de prévention et de gestion du stress :
respiration dirigée et cohérence cardiaque ; sophrologie et relaxation dynamique ; préparation mentale, visualisation positive et techniques d ancrage ; méditation et pratique de la pleine conscience.
Réflexion sur les ressources individuelles mobilisables pour favoriser le bien-être et préserver l équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
DEMARCHE QUALITE
Dans le cadre de la démarche qualité, si vous souhaitez déclarer un évènement indésirable de formation (EIF), un formulaire de déclaration est disponible au secrétariat du CESU.
L'AP-HP, au travers du CFDC a obtenu la marque Qualiopi (copyright) pour ses actions de formation.
Le CFDC dont les CESU de l'AP-HP (CESU 75, CESU 92, CESU 93, CESU 94, Centre de formation NRBC, Equipe mobile NRBC) sont également engagés dans une démarche continue d'amélioration de la qualité, sur la base de la norme ISO 9001 : 2015.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques interactifs.
Echanges et partage d expériences.
Exercices individuels et collectifs.
Mises en situation et jeux de rôle.
Autoévaluation du niveau de stress.
Expérimentation guidée de techniques de respiration, de relaxation, de sophrologie, de visualisation et de pleine conscience.
Entraînement à la communication non violente.
Elaboration d une stratégie personnelle de prévention et de gestion du stress.
Echanges et partage d expériences.
Exercices individuels et collectifs.
Mises en situation et jeux de rôle.
Autoévaluation du niveau de stress.
Expérimentation guidée de techniques de respiration, de relaxation, de sophrologie, de visualisation et de pleine conscience.
Entraînement à la communication non violente.
Elaboration d une stratégie personnelle de prévention et de gestion du stress.
Modalité d'évaluation
Autoévaluation du niveau de stress en début de formation.
Evaluation des acquis tout au long de la journée par des échanges, des mises en situation et des exercices pratiques.
Observation de la capacité des participants à identifier leurs facteurs de stress et à mobiliser des techniques adaptées.
Evaluation de la satisfaction des participants en fin de formation.
Recueil des actions concrètes envisagées pour prévenir et mieux gérer le stress au quotidien
Evaluation des acquis tout au long de la journée par des échanges, des mises en situation et des exercices pratiques.
Observation de la capacité des participants à identifier leurs facteurs de stress et à mobiliser des techniques adaptées.
Evaluation de la satisfaction des participants en fin de formation.
Recueil des actions concrètes envisagées pour prévenir et mieux gérer le stress au quotidien
Accessibilité
Les locaux du CESU sont accessibles aux publics en situation de handicap.
Pour les participants en situation de handicap temporaire ou permanent, vous pouvez nous contacter par mail : dfc.referent.handicap.cesu@aphp.fr, afin que nous puissions préparer votre accueil et votre formation.
Pour les participants en situation de handicap temporaire ou permanent, vous pouvez nous contacter par mail : dfc.referent.handicap.cesu@aphp.fr, afin que nous puissions préparer votre accueil et votre formation.